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 盡量選擇有可調節功能的
一把好的電腦椅不僅應該坐著舒適，而且在垂直方向和水平方向上都應該有較高的自由度，
也就是可調節的幅度較大。選擇一把舒適的坐椅是至關重要的。
好的坐椅具有雙氣動功能，既可以調節椅子高低，又可調節椅背的俯仰角度。
選購時，你可坐下並感覺椅背是否軟硬適中，椅背曲線是否契合人體脊柱的彎曲度，
全面承托背部，腰部能否舒減背部過重壓力負荷，確保正確坐姿；椅座是否寬闊厚實，全面承托，既能減輕身體坐下時由人體重量所產生的衝擊力，亦能舒緩長期伏案時臀部所承受的壓力，鬆弛身心，提高工作效率。同時還要注意腳輪的挑選：它是否安全暢滑，在地毯上能否自如轉動，滾輪的塑膠質地是否太硬對地板有傷害。

 放個靠墊保持坐姿
靠墊的確可以對腰肌勞損的人起到緩解的作用，但使用靠墊時也有不少講究。
首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是無效的。這是因為正常人體的脊柱共有三個生理彎曲，因生理的需求它們並不生長在一條直線上，
胸椎向後凸，頸椎和腰椎向前凸，從側面看，脊椎猶如兩個Ｓ的連接。
因此，坐電腦椅時，如果在腰部放上一個靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，
均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩定脊柱有好處。
其次是靠墊的厚度要合適。不能太薄太軟，這樣起不到托起腰部的作用，也不要太​​厚太硬，太厚可能會造成腰椎的過度前屈，
而太硬則會硌得人難受。在挑選時可以把靠墊試放在腰後，如果墊十分鐘後仍然感覺很舒適，則這個厚度是適合的，
如果感覺到腰背疲勞甚至疼痛，則說明這個靠墊不合格。再有，本身已患有腰椎間盤突出及腰椎管狹窄的人，更要注意靠墊的舒適性。
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